ベルネ福本です♪
ぐっと冷え込み、12月らしい寒さになりましたね。
寒くなったぶん、乾燥対策や身体を温めるなどのお手入れは念入りになりますが、
冬の時期につい怠りがちになってしまう
美容習慣3選を本日はご紹介したいと思います♪
１. 日焼け止めを塗る
夏場に比べて紫外線量が減る冬ですが、油断は大敵！
快晴時を100%とすると、曇りの日でも60%、雨の日でも30%の紫外線が降り注いでいます。
「冬だしこれくらいの天気なら塗らなくてもいいか！」となっていませんか？
シミシワたるみの大敵である紫外線。
日差しがなくても、紫外線は年中降り注いでいます！
日焼け止めは毎日塗ってくださいね(^^)
２. 熱いお湯で洗顔
寒くなるとやってしまいがちなコレ！
温かいお湯で洗顔したいところですが、熱すぎるお湯だと必要な油分まで洗い流されて、
肌が乾燥に傾いてしまいます。
洗顔時は31℃～32℃の少し冷たいかな？くらいのぬるま湯で優しく洗ってください*.＋
３. 水を飲む
夏場に比べて汗もかかなくなり、寒さも相まってお水を摂らなくなる方が多い冬。
身体の50％～60％、そして血液の80％～90％はお水で作られています。
身体作りの材料でもあるお水。
血行をよくして、身体や肌に栄養を届けてくれるのも、老廃物を排泄してくれるのにも、お水は必要不可欠！
冬場でも1日1.5リットルは意識してこまめに水分補給しましょう*.＋
いかがでしたか？(*^^*)
当てはまるものがあった方は、ぜひ今日から意識して取り入
