ベルネ松原です。
先日は天神でお買い物♪
気づけば1日20000歩近く歩いていました！
車を使わないと自然と運動できていいですよね。
早めの夕食に友達のおすすめ「ひるとよる」で豚骨ラーメン。
久々の濃ゆい味が沁みました。せっかく福岡来たし、たくさん歩いたし、遅い時間じゃないし、たまにはね……（自分に言い聞かせてる。トリプルカッターはもちろん必須！）
1日の塩分摂取量は
女性6.5グラム未満。
これを1グラム超えると
どうなると思いますか？
血中の塩分濃度が濃くなっちゃう
↓
水分で薄めないと血がドロドロ！
↓
だから、塩分1グラムあたり
水120mほどを溜め込んで薄める(*_*)
たった4グラム超えちゃうだけで
500mlペットボトル1本分くらい
身体に水を溜め込んでしまうんです！
それが普通になってしまうと
むくみ、冷え、セルライト増加！！
早めに排出するためには
カリウムの摂取がオススメです。
海藻類、切り干し大根、バナナなど♪
私はその日に食べることができなかったので
フォースカッタークリームをよーく塗り塗り。
ふくらはぎのむくみ、首デコルテのケアで
愛用してますが、この日は特に念入りマッサージ！
足先から鼠径部まで塗って寝ると
朝のスッキリ軽い感じが全く違うんです。
簡単に使えて変化がわかるから助かる♪
でも、たくさん歩いたから筋肉痛はあり…。
運動不足を痛感した充実のお休みでした。
