プライベート
ベルネ福本です♪
お天気がいい日が続いていたので、
先日のお休みは火の山公園のトルコチューリップ園へ♪
桜満開の時期には少し遅かったですが、チューリップがとても綺麗でした*.＋
ブログ画像
いいお散歩コースでゆっくり日光浴もできました(o^^o)
(もちろん紫外線対策は万全で！(/ω＼*))
肌のためにはブロックしたい紫外線ですが、
実は日光を浴びることで生成されるビタミンDも肌と身体のためには必要不可欠。
骨を作ってくれたり、免疫力を上げてくれたり、近年の研究ではビタミンDの美肌効果なども徐々に分かってきているそうです。
日焼け止めを毎日使用する女性は、特にビタミンD不足に陥りやすい傾向に。
とはいえ日焼け止めを塗ることも肌にとっては重要なので、食事からビタミンDを摂取することが大切です！
鮭、サンマ、イワシ、ブリなどの魚類や、
シイタケなどのきのこ類、たまごなどにもビタミンDは多く含まれています。
なかなかバランスを取るのが難しいところですが、適度に日光を浴びながら、食事からもビタミンDを摂取して美容ケアしていきましょう♪
ベルネ松原です。
今日はとても私的な話なのですが
コンプレックスの歯並びを治すために
歯列矯正を始めることにしました！ブログ画像わかりやすく大口開けた写真がなかったのですが
上下の前歯ガタガタ、真ん中もズレてるんです。
八重歯が口の中に刺さって痛いことも…；
実は3年前に進めていたものの
事情があって途中で泣く泣くやめることになり
もう一生この歯並びなんだと諦めたのです。
でも下関の美容好きが集まるベルネに勤めて
矯正中のお客さまに刺激や情報をいただき
やっぱりやりたいという思いが…(*_*)
改めて
信頼できる歯科医院で矯正することにしました。
マウスピースをはめているので
やや舌足らずな話し方になりますが
どうぞご了承くださいませ。
先生が歯の機能や見た目への影響を考えて
何度も矯正の進め方を思案してくださり
信頼して頑張れそうだと感じました(*^^*)
こうしたプロの快い対応を受けるたび
自分はお客さまに喜んでいただけるサービスを
日々提供できているかなと振り返ります。
ある程度のことはネットで調べられる時代ですが
自分にあったものを【選ぶ】には知識が
ベルネ石田です。
おはようございます
朝起きてすぐに日差しを浴びると、幸せホルモンのセロトニンが分泌されます。
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セロトニンか少ないとイライラしたり不安などのストレスを感じやすくなるそうです。
ブログ画像
このホルモンは夜になるとメラトニンに変化するので睡眠向上にも繋がります
春の長雨で乱れた自律神経を整えて行きましょう。
昨夜の作り置き、少し緑が多過ぎたかな(^^;)
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今日も一日、元気に皆さまをお迎えします。^_^
ベルネ松原です。
美容＆健康意識の高いお客さまにも刺激を受けて、最近の休日は長めの散歩をするようにしています。
昨日は厚狭の「寝太郎公園ゆめ広場」へ♪
桜はまだほとんど蕾でした。
来週の今頃は見頃でしょうか(*^^*)
ブログ画像
いい天気で気分は高まりましたが、紫外線対策は手抜きできない季節です！！
老化の80％は【光老化】
目に見えない紫外線からお肌を守りましょう！
＼こんな対策を忘れずに／
１.日焼け止めを適量塗る（薄塗りNG）
２.帽子、日傘、サングラス、手袋も活用
３.レチノール、抗酸化成分配合コスメも有効♪
日焼け止めは欠かせませんが、実はビタミンAをきちんと蓄えているお肌にはSPF4程度の効果が期待できるといわれています。
ビタミンC、B群、Eなども紫外線ダメージによる酸化にアプローチしてくれます。
お肌への塗布＋インナーケアで補っていきましょう。
いつもファスティングやサプリをご紹介している私ですが、基本はやっぱり食事からの栄養補給です！
ありがたいことに主菜は帰宅の早い母頼りですが、副菜は私が週1回作り置きしています。料理が決して好きではな
ベルネ松原です。
晴れた日は随分あたたかいですね♪
先日は愛犬と「花の海」でお散歩してきました。ブログ画像今は菜の花畑が見頃で
深呼吸すると、花の甘い香りがしましたよ。
いい“気”もたくさん吸収できた気がします。ブログ画像いつも遊んでくれてありがとうU・x・U
紫外線量は3月から徐々に強さを増しています！
この日は帽子を忘れてしまいましたが…
日焼け止めはしっかり塗布してお出かけ。
一年を通して日焼け止めは欠かせませんが
これからの季節は特に塗り忘れ注意です！！
最後に最近お気に入りの日焼け止め♪＊。
【マジョール サンブロックブラン】
SPF34 PA＋＋＋ 40ml 5,720円ブログ画像紫外線吸収剤不使用。
肌にやさしく塗り心地のいい日焼け止め。
メラニン合成を抑制する美容成分配合で
シミ予防までしてくれます♪
ぜひ店頭でお試しください(*^^*)
ベルネ石田です。
細川モモ氏の著書にあるように、『成功する子は食べ物が9割』と言います。
朝、昼、晩 しっかりご飯を食べなさい。
病気がちだった母の代わりに男ひとつで育ててくれた父の口癖でした。
父の手料理は決して手の込んだものとは言えなかったけど、和食中心で身体に優しいものばかりでした。
両親が他界してからは特に食の大切さを改めて深く感じるようになり、作り置きが欠かせなくなりました。^_^ブログ画像沢山の幸せホルモンを出して健康で楽しい毎日を過ごす為に。
もちろん美肌を考えてのレシピです。^_^
明日も元気にお客さまをお迎えします♪
ベルネ石田です。
2月(如月)に入りました。
昨日は月初ミィーティング。
内容の濃い入念な打合せで疲れたにも関わらず、この度、スタッフ松原の弟さんが山陽小野田市西高泊にある山陽小野田地方卸売市場敷地内にパン店『Bakery B-load.』を2月3日オープンされるそうで、勤務後、深夜遅くまで準備を手伝っていたそうです。
ブログ画像
今日も疲れた顔ひとつ見せず、フル回転で頑張っていました。
彼女を見てると若かった自分を振り返るだけでなく、初心を思い起こさせてくれます。
美容の道を選んで33年。
経験を積むようになると慣れが生じ、「以前はこうした」「この場合はこうだった」といった前例にとらわれ、学びがうまくいかなくなることも。。。
今の仕事に就こうと思った理由を改めて自分に問い、その理由に対して情熱を傾ける。
20代、30代若手スタッフの影響を受けながら、お仕事できる喜びを噛み締めて。
『ON THE RORD』私の人生における美容探し。この旅をもうしばらく続けて行こうと思います。
明日も元気にお客さまをお迎えします。^_^
ベルネ松原です。
先日は天神でお買い物♪
気づけば1日20000歩近く歩いていました！
車を使わないと自然と運動できていいですよね。
早めの夕食に友達のおすすめ「ひるとよる」で豚骨ラーメン。
久々の濃ゆい味が沁みました。せっかく福岡来たし、たくさん歩いたし、遅い時間じゃないし、たまにはね……（自分に言い聞かせてる。トリプルカッターはもちろん必須！）
1日の塩分摂取量は
女性6.5グラム未満。
これを1グラム超えると
どうなると思いますか？
血中の塩分濃度が濃くなっちゃう
↓
水分で薄めないと血がドロドロ！
↓
だから、塩分1グラムあたり
水120mほどを溜め込んで薄める(*_*)
たった4グラム超えちゃうだけで
500mlペットボトル1本分くらい
身体に水を溜め込んでしまうんです！
それが普通になってしまうと
むくみ、冷え、セルライト増加！！
早めに排出するためには
カリウムの摂取がオススメです。
海藻類、切り干し大根、バナナなど♪
私はその日に食べることができなかったので
フォースカッタークリームをよーく塗り塗り。ブログ画像ふくらはぎのむくみ、
ベルネ福本です♪
昨年11月に受験した『日本化粧品検定』。
無事に合格し、先日ディプロマが届きました！
ブログ画像
日本化粧品検定は化粧品に関する知識はもちろん、化粧品の成分、ボディケア、ヘアケア、ネイル、香り、オーラルケアまで幅広く学ぶことができる、文部科学省後援の検定試験です*.＋
各美容メーカー等の研究が進み、日々進化している美容業界。
資格取得に満足せず、常に情報にアンテナを張りながら、化粧品や肌ケアの正しい知識をお伝えし的確なご提案ができるように、これからも勉強を重ねて日々アップデートしていきたいと思っています(o^^o)
「ゆみさんに聞いたら間違いない*.＋」
と思ってもらえるように頑張ります♪
これからも一緒に、
『自分史上1番可愛い(∩´∀`∩)』
を更新していきましょう！
ベルネ福本です♪
昨年11月に受験した『日本化粧品検定』。
無事に合格し、先日ディプロマが届きました！
日本化粧品検定は化粧品に関する知識はもちろん、化粧品の成分、ボディケア、ヘアケア、ネイル、香り、オーラルケアまで幅広く学ぶことができる、文部科学省後援の検定試験です*.＋
各美容メーカー等の研究が進み、日々進化している美容業界。
資格取得に満足せず、常に情報にアンテナを張りながら、化粧品や肌ケアの正しい知識をお伝えし的確なご提案ができるように、これからも勉強を重ねて日々アップデートしていきたいと思っています(o^^o)
「ゆみさんに聞いたら間違いない*.＋」
と思ってもらえるように頑張ります♪
これからも一緒に、
『自分史上1番可愛い(∩´∀`∩)』
を更新していきましょう！