ベルネ松原です。
いよいよ1月25日から
今年最初のグループファスティング♪*。
長い人は1月28日まで
48時間ファスに挑戦です！
参加者の皆さま、質問などございましたら
オープンチャットでお尋ねくださいませ。
もちろん今回実践されない方も
オープンチャットにご参加いただけます。
ちらっと覗いてみてくださいね(*^m^*)
「大変そう！頑張るね！」とよく言われますが
やってみるとそこまで大変ではないんです。
むしろ食べてる方が身体が重いと気づけます。
入浴を億劫に感じる日がありますが
いざ入ると「早く入ればよかった」って思う
あの感情に似ている気がします。
でも、まだ勇気が出ない方へ
この4日間はコレだけでも意識してください。
【水を1日2リットル飲む！】
冬場は冷えるから水分を控える人が増えます。
すると血流が悪くなってむくみやすくなり
ますます冷えやすい身体になってしまいます。
常温～あたたかい水分を（カフェインNG）
こまめに飲んで身体を潤わせましょう♪
