ベルネ石田です。
おはようございます
朝起きてすぐに日差しを浴びると、幸せホルモンのセロトニンが分泌されます。
セロトニンか少ないとイライラしたり不安などのストレスを感じやすくなるそうです。
このホルモンは夜になるとメラトニンに変化するので睡眠向上にも繋がります
春の長雨で乱れた自律神経を整えて行きましょう。
昨夜の作り置き、少し緑が多過ぎたかな(^^;)
今日も一日、元気に皆さまをお迎えします。^_^
