ビューティー

身体づくりの材料♪
ベルネ福本です♪ 私たちの身体の三大栄養素の1つであるタンパク質。 内臓、骨、血液、髪、皮膚、爪までも、全てがタンパク質から作られています! 美肌をつくるのはもちろん、健康も維持してくれるタンパク質*.+ 1日に必要な量は体重1kgにつき1gと言われています。 50kgの方であれば1日50gが必要な量! (卵だと7個以上、納豆だと6パック!(/ω\*)) なかなか食事だけだと摂りづらい量ですよね。 そこで摂っていただきたいのがプロテイン! ベルネのお客さまの半数以上の方に愛飲していただいてる、プロテインナチュラ♪ 消化に負担の少ない植物性のタンパク質で、余分な成分も一切入ってない、安心して飲めるプロテインです。 そして何より飲みやすい(^^)*.+ 私も毎日飲んでいるのですが、今回は少しアレンジを加えてプロテインバナナジュースを作ってみました♪ ブログ画像 【材料】 ○プロテインナチュラ―1袋 ○バナナ―1本 ○豆乳―100ml ○ファストプロウォーター―50ml 材料をミキサーに入れてかけるだけ♪ バナナが入ることでむくみやお通じ改善効果も(o^^o) 簡単にできて美味し
健康な肌づくりを♪
ベルネ石田です。 ベルネ式肌質改善メソッド、70代お客さまの症例です。 ブログ画像 気がついたらシミが出来ていました。 カウンセリング時に多くのお客さまから聴こえてくる言葉です。 同じ肌なのに顔にシミが出来ている部位と出来ていない部位。 何故でしょうか、不思議に感じますね。 シミが出来てしまった箇所、老人性色素斑(エイジングメラニン)の場合、肌の中で一番外部からのダメージを受けてしまった弱い部分。 夏は紫外線、冬は乾燥に晒される他、毎日の化粧習慣による摩擦などで肌疲労が蓄積されてしまった場合に起こると言われています。 メラニン色素は私たちの肌を守る為の生体防御反応の一つで欠かせないものですが、シミの塊となると厄介です。 痛みを生じるレーザーで焼きとる方法もありますが、出来てしまったシミやその周りの細胞はとてつもなく弱いため、熱量に耐えられずまた再びシミが浮き出てくるケースも。 ベルネの美肌再生プログラムは、肌の生まれ変わり『ターンオーバー』が決めて。 健康で強い肌へと若返らせることが可能です。 ブライトニング効果が続く最強美白成分とレチノール、高濃度ピュアビタミンCの
肌にやさしい洗顔 5つのポイント!
ベルネ松原です。 日中も暖房必須の寒い日が続き 乾燥からの肌荒れが増えています。 こんな時は洗顔を見直すことが大切。 朝晩行う洗顔で刺激を与えていないか 今一度確認してみましょう。 ブログ画像\5つのポイント/ 1、洗顔料をしっかり泡立てる 2、皮脂が出やすいTゾーンから泡を乗せる 3、泡を転がすようにして洗う 4、ぬるま湯で20回以上すすぐ 5、タオルでそっと水分を押さえる 洗顔するお姿を拝見させていただくと ●泡で洗顔するとき ●ぬるま湯ですすぐとき ここで顔と手が擦れている方が 案外多くいらっしゃいます! ご自身のお肌を桃の表面だと思って やさしく、やさしく、洗いましょう♪ 洗顔を見直すレッスン、 お肌にあった洗顔料選びは ベルネスタッフにお任せください(*^^*)
グループファスティング終了しました♪
ベルネ福本です♪ 1月25日~28日に開催したベルネグループファスティング*.+ 沢山のお客さまにご参加いただき、みんなで一緒にデトックス頑張りました♪ ブログ画像 私は今回週末ファスティングで参加(*^^*) 準備期1日、ファスティング1日、回復期1日の合計3日間のプログラムです。 ブログ画像 結果は体重-1.8kg、体脂肪率-1.5% 毎度の事ながらむくみも取れて身体がスッキリ軽くなりました(o^^o) 今回はお正月から好きな物をだらだらと食べすぎていたので、胃腸疲れを起こしていたのですが、そんな胃腸の不調もスッキリ整いました(^^) 私のように、食べるの大好き、美味しいもの大好きな方にはぜひ習慣化してほしいファスティング*.+ 疲れが取れにくい方や、肌荒れしてる方にもオススメです。 定期的にデトックスして、老けない身体作りを目指しませんか(^^)
今すぐできる!腸活の第一歩はコレ!
ベルネ松原です。 いよいよ1月25日から 今年最初のグループファスティング♪*。 長い人は1月28日まで 48時間ファスに挑戦です! 参加者の皆さま、質問などございましたら オープンチャットでお尋ねくださいませ。 ブログ画像 もちろん今回実践されない方も オープンチャットにご参加いただけます。 ちらっと覗いてみてくださいね(*^m^*) 「大変そう!頑張るね!」とよく言われますが やってみるとそこまで大変ではないんです。 むしろ食べてる方が身体が重いと気づけます。 入浴を億劫に感じる日がありますが いざ入ると「早く入ればよかった」って思う あの感情に似ている気がします。 でも、まだ勇気が出ない方へ この4日間はコレだけでも意識してください。 【水を1日2リットル飲む!】ブログ画像冬場は冷えるから水分を控える人が増えます。 すると血流が悪くなってむくみやすくなり ますます冷えやすい身体になってしまいます。 常温~あたたかい水分を(カフェインNG) こまめに飲んで身体を潤わせましょう♪
おしりケア、見えないところも念入りに♪
ベルネ小畑です。 冬は全身乾燥。 特にひじ、かかと、すね、そしてヒップ( *_* ) 『人には見えないところ』だからこそ 私はお手入れを欠かしません! お風呂上がりは必ず一時間、 お顔のお手入れと合わせてボディケアも頑張っています! そしてエンビロン製品の中でも本当に感動して ずっと使い続けているのがこのニつ♪.* ブログ画像 ベルネエンビラーの方々も すでに愛用中の ダーマラックローションとACEオイル。 一回使った後からすぐに効果を実感。 おしりのざらつきがなくなり、 まるで腕の内側のようなつるつる肌に! オイルはビタミンA、C、E配合で 黒ずみやニキビ跡にも美白効果バツグン◎ 二つともボディだけでなくお顔に使えるのも 大好きなポイントです♪♪ ブログ画像 おしりだけでなく、ザラつきやすい ひじやかかと、背中、二の腕も一緒に塗布! 見えないところもしっかりケアすることで 自分の自信にもつながりますよね( *^^* ) お顔だけでなくボディももちもち肌を キープできるよう一緒に頑張りましょう♪.* ボディケアのご相談もお気軽にお声掛けくださいね。
松原が選ぶベストコスメ2023
ベルネ松原です。 今年も年末に個人的な ベストコスメ2023を発表します♪ 今年はエンビロンもピュアラボも使って 何を選ぶか、とても悩みましたが… 「エニシーグローパック」に決定!!ブログ画像炭酸ガスパックを剥がしたときの お肌のツヤ感、毛穴の引き締まりが段違い *。 結婚式やライブ、忘年会など 大切な予定の前に集中して使っておくと 写真を撮るときの安心感が違うんですよね。 今年はお出かけの予定が多かったので 持ってて安心のおまもりパックになりました♪ 表面的なツヤ感のUPだけに留まらず 継続して使うことでたるみまでケアできるのが 本当にすごい!!フェイスラインが変わる!!! これはお客さまの変化でも確認することができ まさに「顔の筋トレマスク」と驚きました!! 美容成分を追加した限定パックが登場するのも マンネリ化せず楽しめるポイントになりました。 まだ体感したことのない方は ぜひ2024年の肌管理で 使用されてみてはいかがでしょうか♪ あっという間の2023年。 コロナ禍明けで変化の多い一年でした。 マスクを外す機会が増えたこともあってか 美容にこだわ
あなたに寄り添うセミオーダーケア
ベルネ松原です。 自分のことって知っているようで 案外知らないこともあるものです。 背面側の身体の冷え、固さ、むくみは どんな状態かを理解している方は 特に少ないのではないでしょうか。 私たちの施術は一辺倒ではありません。 お客さまのご希望、お悩みをお伺いしてから 実際に身体に触れさせていただいて状態チェック。 そして一番適した手技や流れで施術を進めます。 施術を終えたあとには 「実際に触れてみるとこんな状態でした」 「施術を進めるとこのように変化しました」 と気づきをお伝えさせていただきます。 そして いい状態をキープしていただけるよう ご自宅でできるケアなどをご提案いたします。 「施術だけして!今気持ちよければそれでいい!」 という方もいらっしゃるかもしれないのですが… ご帰宅後も長く良い状態で過ごしていただきたい 施術前よりも快適に前向きに過ごしていただきたい そんな想いからのメッセージです♪*。 まもなく本格的な冬突入。 身体がコリ固まりやすくなり、 疲れを感じる方も増えるかも。 でもご安心ください。 私たちが自分メンテナンスをサポートいたしま
ファスティングで肌ツヤUP!?
ベルネ松原です。 今年最後の48時間ファスティング 無事終了いたしました(*^^*)♪ \今回の学び/ ●日頃コーヒー飲んでるとだるくなりやすい ●喉の痛みで薬を飲んでたのも影響したかも ●だるい時はハーブザイム飲めば問題なしブログ画像そう。 実は1~2日目に頭痛と肩の重さが強くて 「わーこれは最近の不摂生のせいだ」と 大反省するファスティングになりました。 なんとかハーブザイムをゴクゴク飲んで 3日目以降はスッキリ爽快に!!! やっぱりファスティングしていると 肌ツヤの良さが段違いになりますし 黄ぐすみが抜けて透明感アップ! この変化に感動できるから 多少お腹が空いてきたとしても 楽しんでファスティングできます。 よいファスティング納めになりました◎ 年末年始は食べごとが多くなりがち。 まずは食事をよく噛んで消化の負担を減らし 外食が続きすぎないように調整しましょう♪ 私もせっかくキレイになった胃腸を できるだけ維持できるよう頑張ります。 【information】 来年1月にグループファスティングを予定中! 詳しくはまた後日お伝えいたします*。
ついついやっちゃっていませんか?
ベルネ福本です♪ ぐっと冷え込み、12月らしい寒さになりましたね。 寒くなったぶん、乾燥対策や身体を温めるなどのお手入れは念入りになりますが、 冬の時期につい怠りがちになってしまう 美容習慣3選を本日はご紹介したいと思います♪ 1. 日焼け止めを塗る 夏場に比べて紫外線量が減る冬ですが、油断は大敵! 快晴時を100%とすると、曇りの日でも60%、雨の日でも30%の紫外線が降り注いでいます。 「冬だしこれくらいの天気なら塗らなくてもいいか!」となっていませんか? シミシワたるみの大敵である紫外線。 日差しがなくても、紫外線は年中降り注いでいます! 日焼け止めは毎日塗ってくださいね(^^) 2. 熱いお湯で洗顔 寒くなるとやってしまいがちなコレ! 温かいお湯で洗顔したいところですが、熱すぎるお湯だと必要な油分まで洗い流されて、 肌が乾燥に傾いてしまいます。 洗顔時は31℃~32℃の少し冷たいかな?くらいのぬるま湯で優しく洗ってください*.+ 3. 水を飲む 夏場に比べて汗もかかなくなり、寒さも相まってお水を摂らなくなる方が多い冬。 身体の50%~60%、そして血液の80

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