ビューティー

2025年、早くも半月を過ぎました。 今年の目標は順調にスタートできていますか？ こちらはお客さまと共に作成したなりたいを叶える目標シート♪ ブログ画像 資料は、ファスティングカウンセラーベルネのまつじゅん作です！ 目標を持ちそれに向かって挑戦する一年は、驚くほどの成長を遂げることができます。 その経験は人生の大切なピースとなるでしょう。 あなたの『なりたい』を私たちの手で♪ 今年も全力で皆さまを応援します！ 今日のお休みは、映画鑑賞『はたらく細胞』 ブログ画像 噂通りの話題作♪でした 改めて頑張ってる自分の細胞たちをリスペクト♪ 生活習慣見直して、もっともっと自分の身体を大事にしよう！ どのキャラクターも素敵だったけど、私はもっともっと白血球に頑張って貰いたい派です。^_^ それでは明日からもまた元気にお客さまをお迎えします！

ベルネ松原です。 遅ればせながら、あけましておめでとうございます。本年もよろしくお願いいたします(*^^*) 年が明けたらダイエットするぞ！！ なんて意気込んでいましたが、年越し前から体調を崩してしまいました…。 早く回復できるようサプリも使って栄養をとり、とにかく安静にして過ごす日々。完全なる寝正月というか、久しぶりにこんなに寝込んで想定外の体重減。 もちろん初詣にも行けずお正月らしい写真が一枚もございません(ーー;) 健康のありがたみを痛感するお正月になりました。 2025年は年女であり、本厄でもあり、慌ただしい年になりそうな気がしますが、地に足をつけてコツコツ頑張っていきます。地道なことをいかに続けられるか、これがやはり大切だと思うので。 体調を崩して高熱が出る前に手足が氷のように冷たくなり、いつも温活している私からすれば「なんだこれ！」とその冷たさに衝撃が走りました。冷え性の方は常にこんな手足の冷え方なのかなと思うと、やっぱり身体によくはないし、【あたためること】の大切さを改めて感じました。 今年は自分自身の健康と美容をより意識しながら、これまでやってきた温活もそ

ベルネ松原です。 大晦日いかがお過ごしでしょうか(*^^*) おかげさまで無事に営業最終日を終えました。 本年も常連の皆さまに支えられ、新しい出会いにも恵まれた一年となりました。一年間ありがとうございました。 ＼毎年恒例ベスコス発表！／ 2024年の個人的ベストコスメは 「エンビロン ヴァイブランスマスク」ブログ画像C-クエンスラインやDFモバイルを使うようになって、実はちょっと使ってなかったナイトマスク。 今年エンビロン大阪研修を受けて久しぶりに使うと改めて感動！！！やっぱりこのマスクをした肌のツヤンツヤン感はたまりませんね。 ●肌のザラザラ感が気になる ●年齢を重ねて皮膚に緩みを感じる ●発光するようなツヤ肌になりたい こんな方におすすめです♪ サロンではエンビロン愛用者さまに他コスメと合わせる裏技も伝授しています(^m^)ブログ画像------------- 個人的には今年の目標として「肌関連の知識向上」を掲げ、化粧品検定1級&コスメコンシェルジュ(特級)を取得。 その上で改めて感じるのは 【キレイになるための魔法はない 　“継続”なしでキレイは叶わない】 とい

ベルネ福本です♪ 昨日は今年最後のサロン営業日でした。 今年もたくさんのお客さまにご来店いただき、皆さんそれぞれが目指すキレイのお手伝いをさせていただきながら、私自身もたくさんの刺激と幸せをいただきました(^^) 今年も一年間ありがとうございました*.＋ 今年も残すところあと僅か。 そんな本日は、私が個人的に選んだ2024年のベストコスメをご紹介させていただきたいと思います(*^^*) ベルネに入って7年。 たくさんの商品を実際に使ってみて、お気に入り商品が増えるばかり… 一つに絞るのはとても難しいのですが、出会ってからお守り的存在になっているこちらに決定♪ ＼エニシーグローパック♪／ ブログ画像 「整形級パック」とも呼ばれているこちらの炭酸パックは、自分の年齢＋28日を毎日継続して集中ケアを行うことで、キュッと引き締まったフェイスラインに！！ ブログ画像 肌の土台から整えてくれるので、ツヤハリ感はもちろん、くすみを払拭して透明感も上がります(∩´∀`∩) 集中ケアでの使用が1番のオススメですが、1回使用しただけでもツヤプルな効果を実感♪ イベント前やデート前に使用すると

ベルネ福本です♪ 毎日寒い日が続きますね。 空気も乾燥していて、お肌も乾燥気味という方も多いのではないでしょうか。 肌はしっかり保湿を気をつけていても、意外と怠りがちなのが唇のケア。 カサカサ、縦じわ、血色のない唇は老け見えしてしまう原因にも(>_<) ブログ画像美花嫁を目指すには、お肌のケアだけでなく、うるつやリップも欠かせません！ブログ画像 唇は角質層が非常に薄く、外的な刺激を受けやすい部位。 肌と比べるとターンオーバーも早く、3～4日で行われるといわれています。 また唇には皮脂腺や汗腺がないため、天然の保湿成分がほとんど存在しません。 このため荒れやすく、潤いを保つのが難しい部分です。 お肌と同じくうるつやリップを目指す為に大事になってくるのがやはり保湿！ 保湿クリームやリップバームをこまめに使用して、水分をしっかり閉じ込めましょう*.＋ 保湿してるのに追いつかない…という方には 簡単パックもオススメです。 １.クレンジングなどで汚れを落としてから いつもより多めに少しはみ出すくらいの リップクリーム（ワセリンでもＯＫ）を 塗ります。 ２.ラップを唇全体にかぶせます。

ベルネ松原です。 年末年始ははご馳走やお酒が増えがち。 塩分や糖分の摂りすぎに注意が必要な時期でもあります。罪悪感を減らして楽しむために、意識するポイントをお伝えします♪ ＼塩分&糖分過多のリスク／ ●塩分過多のリスク おせち料理や鍋料理、漬物などには塩分が多く含まれています。摂りすぎると、むくみや高血圧の原因になるほか、代謝が落ちて太りやすくなってしまいます。 ●糖分過多のリスク 甘いお菓子やお餅、日本酒などで糖分を摂りすぎると、脂肪の蓄積や血糖値の乱れを引き起こします。急激な血糖値の上下で疲れやすくなることも。 ＼太りにくい食べ方のコツ／ 1. 食べる順番を工夫する 野菜やスープを先に摂ると、塩分や糖分の吸収を緩やかにし、体への負担を減らせます。よく噛んで時間をかけて食べることも有効。 2. こまめに水分を摂る 休日こそ水分補給を忘れがち！ 塩分を排出するために、水や白湯をこまめに飲みましょう。ノンカフェインのルイボスティーや麦茶などがおすすめです。 ブログ画像 3. ダイエットサプリを活用する 糖質や脂質をカットするサプリや、消化をサポートするサプリを取り入れる

ベルネ石田です。 定期的なセミナーを受講する中で、ある美容皮膚科医のお話しが興味深かったのでご紹介します。 シミによるレーザー治療は、約日本人の7割が再発し、それはどんな治療であっても再発ありきと考えた方が良いそうです。 何故なら、損傷治癒の効果を期待してもメラノサイトは環境依存していることが多く、まわりが悪ければ簡単に悪化。 (なので治療において最も大切にしていることは、その肌が治療に耐えられるかどうか、なんだそう)ブログ画像例えば、肌の土台がしっかり出来ていないと、表皮全体の角化、角解によるターンオーバーの乱れや真皮のコラーゲンや線維芽細胞など、組織的な変化によって修復されないままになり、再び濃いメラニンが作り続けられると言う負のスパイラルに陥ると言うわけです。 シミに対してやるべきこと2本柱は、『結果と予防』両方が必要。 まさに毎日のコツコツ積み重ねによる『肌質改善』が大切で、これ抜きでは本当のシミ改善は得られない！と熱弁されておられました。 ちなみにADMやあざ、イボ、ほくろなどは、皮膚科でとってしまえば再発はしないそうです。 ベルネで肌質改善プログラムにチャレンジ

ベルネ松原です。 痩身をご希望のお客さまに「お客さまは見た目の変化をご希望ですが、私は同時にお客さまの健康も叶えたい」とお話することがあります。 肥満は健康に深刻な影響を及ぼすことがあることは、皆さまご存知かと思います(＞＜；) 「見た目の悩み」だけで済んでいるうちに、未来の健康を見据えたダイエットを始めませんか。 ブログ画像 簡単ではありますが肥満と病気のリスクの関係をまとめました。 1. 糖尿病（2型） 肥満の方は糖尿病のリスクが3～7倍。 2. 心血管疾患 肥満により心疾患リスクが約2倍、BMIが5ポイント増えるごとに冠動脈疾患のリスクが30%増加。 3. 高血圧 肥満の方は高血圧のリスクが約2～3倍高くなる。 4. がん 乳がんや大腸がん、子宮体がんなどのリスクが1.5～3倍高まる。（やせすぎも注意！） --------- では健康的でキレイでいたい 40代以上の女性が目指すべき健康数値は？ 【健康リスクを下げる目安】 BMI：18.5～24.9（22が理想的） 体脂肪率：25～30% ウエスト周囲径：女性は85cm未満 ご自身と比べていかがでしょうか

ベルネ松原です。 お腹の脂肪には「内臓脂肪」と「皮下脂肪」の2種類があります。それぞれ性質が異なるため、適切な対策を取るには自分がどちらの脂肪タイプなのかを見極めることが大切です！ ＼内臓脂肪＝ぽっこりお腹／ 特徴：内臓の周りに溜まる脂肪で、男性や閉経後の女性に多く見られる。 見た目：お腹の内臓脂肪が溜まると硬く膨らんだような状態になる。 健康リスク：生活習慣病やメタボリックシンドロームの原因に(O.O;) ＼皮下脂肪＝ぷにぷにお腹／ 特徴：皮膚のすぐ下に蓄積される脂肪。女性に多く、特に下腹部や腰周りに付きやすい。 見た目：柔らかくつかみやすい。 健康リスク：内臓脂肪ほどではないものの、冷えやむくみの原因になることも。ブログ画像 【脂肪タイプのチェック方法】 お腹の脂肪を手でつまんでみてください。 柔らかくつかめる場合は皮下脂肪、硬い場合は内臓脂肪の可能性が高いです。 急にお腹だけが大きくなった場合は内臓脂肪が増えているかもしれません。全身が太った場合は皮下脂肪が原因のことが多いです。 あなたの脂肪タイプはわかりましたか？ お腹の脂肪は見た目だけでなく、健

ベルネ福本です♪ プレ花嫁のみなさま(*^^*) 先日のブログでも書いたように、ゼクシィが調査したブライダルエステの平均開始時期は挙式の約2～3ヶ月前。 ベルネのプレ花嫁さまは平均すると約4ヶ月前から花嫁美容をスタートされています。 ブログ画像 お仕事などがお忙しく、スタートされる時期、通われるペースはさまざまで、駆け込みの花嫁さまもいらっしゃいます。 そんな卒花嫁さまの多くが「もう少し早く始めておけばよかった！」とおっしゃいます。 数回のトリートメントでも、むくみが取れてスッキリしたり、血流が上がって透明感が増したりと変化は感じていただけますが、 私たちの細胞は約3～4ヶ月で90％生まれ変わっており、身体が変化してくるまでに3ヶ月かかります。 しっかりと理想の結果を出す為にも、花嫁美容をスタートするなら3ヶ月前からがオススメです*.＋ (もちろん早ければ早いほど◎) 理想の花嫁姿を叶えるために♪ お悩みに合わせてオーダーメイドの施術、ホームケアのご提案をさせていただきます。 自分史上最高の姿でゲストの目を釘付けにしちゃいましょう！ ご来店お待ちしております。