ベルネ福本です♪
夏は薄着になり、肌の露出も増える季節。
そして、9月、10月に挙式を控えるプレ花嫁さまたちにとっても、ドレス映えする身体づくりのラストスパートの時期です♪
そんな今日は私自身も実践している、おすすめのセルフケアをご紹介させていただきます(^^)
継続して行うことで、
１)朝イチの白湯＋こまめな水分補給
寝起きにまず白湯を1杯。
内臓をじんわり温めてから1日をスタートさせます。
その後は、常温のお水をこまめに1.5～2リットルを目安(ご自身の身体に合わせて)にして、むくみ対策と代謝をサポート*.＋
2)湯船につかって「巡り」を促す
暑い夏はシャワーで済ませがちですが、
実は冷房や冷たい飲み物で内臓の“隠れ冷え”がある方が多いです。
暑さがつらいときは、いつもより少しぬるめのお湯に10分でも浸かって、めぐりを整えるようにしています。
汗をかくことでデトックス効果も◎
3)ファスティングでインナーケア
体重を落とす目的もありますが、「食べない時間」を作ることで内臓を休めたり、腸をリセットするために取り入れています。
特にブライダル前の集中ケアとしても人気で、お肌やボディラインの変化を感じられやすいです。
日々の少しずつの積み重ねが、結果的に痩せやすい身体、魅せる身体をつくってくれます*.＋
そして挙式を控えたプレ花嫁さまたちは、今からのケアが本番のドレス姿にしっかりと表れます。
「何をすればいいか分からない」そんな方も、
お気軽にご相談くださいね。
